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  • cours cohérence cardiaque

Cohérence cardiaque : la respiration, votre meilleur allié anti-stress

Savoir bien respirer pour mieux gérer ses émotions et réduire son stress au travail, voici le principe simple et accessible à tous de la cohérence cardiaque. En seulement cinq minutes montre en main. Lire la suite

  • Accessible à tous
  • Groupe de 15 personnes maximum
  • Prévoir des chaises pour la séance
  • Durée : À partir de 15 minutes
  • A tous moments de la journée
  • Espace nécessaire : 3 m2 par participant
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Les objectifs de la cohérence cardiaque pour votre entreprise

La cohérence cardiaque fait partie des méthodes efficaces et reconnues pour la gestion du stress, des émotions et de l’anxiété en entreprise. Cette technique de relaxation au travail propose une nouvelle approche du bien-être simplement grâce à la respiration.

La cohérence cardiaque est un outil de prévention efficace en entreprise pour lutter contre les maladies cardio-vasculaires. Sa pratique régulière permet aussi de limiter la consommation d’anxiolytiques et/ou d’antidépresseurs.

Cohérence cardiaque au travail : les bienfaits pour vos équipes

La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. En se focalisant sur leur respiration, vos collaborateurs apprennent à respirer calmement et en rythme pour diminuer leur taux de cortisol (= hormone du stress) et ressentir une sensation de mieux-être instantanée.

Pratiquée de manière régulière au travail, cette méthode de relaxation a de nombreux bénéfices sur la santé. Cette technique simple permet de réduire le stress, de mieux gérer ses émotions et de prendre de meilleures décisions. Elle agit également sur la qualité du sommeil, réduit la dépression et la tension artérielle.

Une séance de cohérence cardiaque dans votre société

Grâce à des techniques simples de respiration, la cohérence cardiaque s’adresse à tous vos collaborateurs, hommes et femmes, quelque soient leur âge et leur condition physique. Ses séances pourront être adaptées aux besoins de votre société.

Nous pouvons organiser un atelier de cohérence cardiaque selon vos horaires de travail en entreprise ou lors d’une pause pendant votre séminaire à Paris, Lille, Lyon, Bordeaux, Nantes, Marseille et partout en France sur demande.